O que a psicologia revela sobre quem tem medo do escuro

Ter medo do escuro é mais comum do que parece. Muita gente pensa que isso é coisa só de criança, mas a psicologia mostra que até adultos podem carregar essa insegurança. E, acredite, existe uma explicação científica para isso.

1. O medo do desconhecido

No escuro, perdemos uma das nossas principais ferramentas: a visão. O cérebro humano foi “programado” para ficar em alerta quando não consegue prever o que está ao redor. Por isso, ao apagar a luz, nossa imaginação cria cenários perigosos — mesmo que nada esteja ali.

➡️ É o cérebro reagindo ao medo do desconhecido.

2. Herança dos nossos ancestrais

A psicologia evolutiva explica que, no passado, quando vivíamos em cavernas, a noite era o momento mais perigoso. Animais selvagens e inimigos podiam atacar. Assim, quem tinha medo do escuro ficava mais atento e tinha mais chances de sobreviver. Esse instinto foi passado de geração em geração.

3. A mente e a ansiedade

Pessoas ansiosas tendem a sentir o medo do escuro de forma mais intensa. Isso acontece porque a falta de luz pode ativar o estado de alerta, aumentando os batimentos cardíacos e até dificultando o sono.

➡️ Por isso, algumas pessoas só conseguem dormir com uma pequena luz acesa.

4. Quando o medo vira fobia

Existe até um nome para o medo excessivo do escuro: nictofobia. Nesses casos, a pessoa sente pânico, evita lugares escuros e pode até ter crises de ansiedade. A psicologia indica que a terapia cognitivo-comportamental ajuda bastante a enfrentar esse tipo de medo.

Conclusão

O medo do escuro não é sinal de fraqueza, mas um reflexo da forma como o cérebro lida com o imprevisível. Pode ser um instinto herdado do passado, um reflexo da ansiedade ou até uma fobia. O importante é entender que esse medo tem explicação e, se atrapalhar a rotina, pode ser tratado.